Corrida Doble San Antonio (sáb 19/ene) 21:15h

RESUMEN

63ª. CORRIDA DOBLE SAN ANTONIO
19 de enero de 2008 - PIRIAPOLIS – URUGUAY
LARGADA: 21:15 horas
Costo: $50

INSCRIPCIONES:

Casa de la Cultura-Piriápolis:
17 y 18 de enero de 10 a 20 horas
19 de enero de 10 a 18 horas.

Campus Municipal de Maldonado:
17 y 18 de enero de 10 a 20 hs.

EN MONTEVIDEO

17 y 18 de enero en
Reebok Arocena: 10 a 19 hs.
Reebok Montevideo Shopping: 10 a 22 hs.
(Cuidado porque para San Fernando si bien se decía 22 hrs se anotaba hasta las 19)

La ENTREGA de CHIPS se realizara el 19/01 de 18:30 a 20:30 horas, a 300 mts de la Largada, en la "Glorieta" sobre la Rambla de los Argentinos y Avenida Artigas

NO HABRA PREINSCRIPCIONES

Cupo máximo: 2.500 inscriptos

Informes: eventos@maldonado.gub.uy

Para San Antonio Junior (2 kms), se podrán inscribir nacidos entre 1994 y 2000
Largada: hora 20.30

fuentes: www.kronos.com.uy e IMM



INFORMACIÓN DETALLADA

A continuación, transcribimos toda la ficha técnica actualizada por la Intendencia Municipal de Maldonado.

Día de la prueba: 19 de enero
Cupo limitado de inscripciones: 2.500 atletas

Distancia y hora de largada:
Adultos: 8 km. (mayores de 14 años de edad). Hora de largada: 21.15
Menores: 2 km. (entre 8 y 14 años de edad). Hora de largada: 20.30

Costo de la inscripción: 50 pesos uruguayos

Lugar de partida y llegada: Asociación de Fomento y Turismo de Piriápolis

Recorrido menores: Rambla de los Argentinos, Rambla de los Ingleses hasta rotonda ubicada frente al Hotel Colón y retorno.



Recorrido mayores: Rambla de los Argentinos, Rambla de los Ingleses, calle Maipú, calle Uruguay, subida al Cerro San Antonio y retorno.

Premiación: Se premian los cinco primeros puestos en general; primero de Maldonado; primero no vidente y primero discapacitado motriz, en ambos sexos.

Premios en efectivo en la General
Primer puesto: U$S 500
Segundo puesto: U$S 300
Tercer puesto: U$S 200
Cuarto puesto: U$S 150

Quinto puesto: U$S 100
Premio en efectivo para Primero de Maldonado: U$S 300
Premio en efectivo para Primero no vidente: U$S 150
Premio en efectivo para Primero discapacitado motriz: U$S 150

Recibirán medallas todos los corredores mayores contra la devolución del chip y los pimeros 500 niños participantes.

Premios para la categoría MASTER, con la siguiente distribución por rangos de edades, para ambos sexos:
MASTER F (40 a 49 años de edad)
MASTER E (50 a 54 años)
MASTER D (55 a 59 años)
MASTER C (60 a 64 años)
MASTER B (65 a 69 años)
MASTER A (mayores de 69 años)

Los premios por estas categorías serán entregados a partir del día 21.

Requisitos en ambos sexos para obtener los premios:

Primero de Maldonado
Los atletas federados por la CAU deben cumplir, al menos, uno de los siguientes requisitos:
Representar al departamento de Maldonado por medio de alguno de sus centros adscriptos a esta entidad, al menos durante un año.
Residencia comprobada en el departamento de Maldonado al menos un año, mediante documentación oficial.

Los atletas no federados deben cumplir con la condición de:
Residencia comprobada en el departamento de Maldonado al menos un año, mediante documentación oficial.
Oriundos de Maldonado
Todos los nacidos en el departamento, comprobado por la Cédula de Identidad.

Orientación técnicas al corredor

Control de Largada y Retorno

Todos los corredores deben retirar en la Pérgola, ubicada en Av. Artigas y Rambla, el chip, 45 minutos antes de la carrera, ya que en el recorrido se contará con dos controles, siendo el segundo en el punto de retorno ubicado en el km 4, punto más alto del circuito.

Hidratación
Hay dos puestos de hidratación: Km 2 y 1/2 y en la llegada.

Preparación para la Corrida
El día anterior a la carrera debes mover un poco tus músculos con un ligero calentamiento que no sobrepase los 40 minutos, incluyendo múltiples ejercicios de estiramientos.

La alimentación básica debe incluir frutas y vegetales ligeros, pastas, harinas integrales y papa, todo acompañado de suficientes bebidas hidratantes.

El descanso debe ser sobre la base de una buena relajación, sin pensar mucho en el evento y manteniendo una alegría de fiesta, pero siempre según tus necesidades y costumbres. Es de suma importancia dormir bien las dos noches antes de la carrera.

La alimentación el día de la carrera debe ser ligera y consumir los alimentos sólidos con tres horas de antelación a la salida, mientras los líquidos pueden ser consumidos hasta 30 minutos entes de largar. Se recomiendan las frutas y jugos naturales bajos en concentración de glucosa.

Se aconseja usar calzado de corredores, medias, short y camiseta. El día de la carrera no use nada nuevo, por lo que tu equipo de competencia debes comprobarlo con anterioridad. Para evitar rozadura o incluso sangramiento, debes aplicar vaselina o grasa en la entrepierna.

La hidratación debe incluir sales y no ser muy excesiva en glucosa.


Altimetría de los kms 1 a 7 realizada por Halcones. Cabe observar que hay tres tramos en los que, aun "subiendo", se desciende por lo que, los metros de ascenso totales son mayores. Otra observación es que el GoogleEarth es relativamente preciso en áreas grandes pero no en senderos tan angostos como los de este cerro, pero a grandes rasgos da una idea. Por más detalle, ver el primer video de los colgados anteriormente de unos chicos bajando el cerro en una moto a buena velocidad.

Indicaciones para la carrera
Durante la carrera debes lograr un correcto equilibrio de tus energías, mantenerte relajado, alegre, con energía positiva y confiado de tus fuerzas. Elimina todo vestigio de nerviosismo y ansiedad, recordando que al culminar tienes la victoria que nadie te puede arrebatar, vencer la distancia. No te dejes llevar por la estampida inicial y distribuye tu energía adecuadamente, controla tu ritmo y evita la euforia, especialmente en este nuevo recorrido que inicia en llano y tiene un ascenso importante a partir del primer kilómetro hasta el punto más alto del mismo, en la cúspide del cerro, justo donde haces el kilómetro 4 e inicias el descenso hasta el km 7.

Es recomendable reducir la longitud del paso en el ascenso y subir progresivamente con ligera inclinación del tronco, enfatizando en la extensión de la pierna que realiza el despegue posterior. Regula el esfuerzo y trata de llegar con energías suficientes para poder aprovechar la bajada. La subida al cerro será por la senda derecha en el sentido del tránsito.

En el descenso debes aprovechar la fuerza de gravedad, pero con control, la relajación en los pasos se acompaña con un ligero retraso del centro de gravedad; pero evitando apoyos incorrectos, es decir, no se debe apoyar al talón en el contacto anterior, es recomendable mantener la pisada en forma de zarpazo, alargando al paso ligeramente

Disfruta la carrera y bello paisaje que te ofrece de manera irrepetible la ciudad de Piriápolis.

Lugares de Inscripción

Hall de Informes del Campus Municipal, los días jueves y viernes de 10.00 a 20.00 hs.

Casa de la Cultura de Piriápolis, los días jueves y viernes de 10.00 a 20.00 hs y sábado de 9.00 a 18.00 hs.

Por informes al Tel.: 23 68 11 interno 292.


Ganadores Edición 2007 - Damas y Caballeros

Nombre Puesto Marca T/km Edad
Maraviglia, Vanesa 1ra. 00:27:54 / 03:29 24
Maraviglia, Raquel 2do. 03:30:00 / 27:57 24
Cobanea, Elisa 3er. 00:29:01 /03:38 40
Schemper, Claudia 4to. 00:30:15 03:47 35
Gallo, Nancy 5to. 00:30:48 / 03:51 26

Nombre Puesto Marca T/km Edad
Comba, Gustavo 1ro. 00:24:04 / 03:00 34
Da Silva, Leonardo 2do. 00:24:08 / 03:02 25
Guillenea, Wilton 3er. 00:24:53 / 03:07 32
Cuestas, Nicólas 4to. 00:25:09 / 03:09 20
Zamora, Ernesto 5to. 00:25:17 / 03:10 23

Primer Puesto Damas Maldonado: Flavia De Los Santos
Primer Puesto Varones Maldonado: Santiago Casco

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Por último, transcribimos un informe técnico del Prof. Adalberto Cuevas ("el cubano") respecto de las últimas ediciones de la prueba.

(Hacer clic en las imágenes para ver el detalle)









fuentes: RedCorredores e Sitio oficial de la competencia / Intendencia Municipal de Maldonado sección Deportes.